Confinement
Vous trouverez ici de quoi vous occupez pendant votre confinement.
Pour ceux qui ont des ergos, la fédération française d'aviron propose 2 activités :
- Rowning : Tous les jeudis, une nouvelle séance est mise en ligne.
- Challenge divers : challenges différents proposés tous les lundis et jeudis
Pour en savoir plus, voici le lien : https://ffaviron.fr/pratiquer-aviron/activite/rame-chez-toi
La FFA propose une nouvelle application (utilisation gratuite pendant 1 mois) à installer sur le téléphone pour accompagner vos séances sur ergo : kinomap
Si vous souhaitez l'utiliser, voici le guide de démarrage
Ceux qui voudrait faire de l'ergo mais qui n'en ont pas, voici une solution : https://www.facebook.com/guillaume.nordey/videos/10158175494474214/
Pour ceux qui n'ont pas d'ergo, vous pouvez toujours faire de la ppg pour nous revenir avec des corps d'athlète :
Séance ppg avec coach Julien de Gravelines
Ci-dessous, vous trouverez des liens pour suivre des séances vidéos faites par différents coachs de différents clubs d'aviron français :
A partir des 3 documents suivants, vous choisissez 2 exercices par fiche.
Les 6 exercices choisies sont enchainés en alternant 1° corps entier - 1° membre inf - 1° membres sup - 2° corps entier - 2° membre inf - 2° membres sup
compilation-fiches-corps-entier-x.pdf
compilation-fiches-membres-inferieurs-l.pdf
compilation-fiches-membres-superieurs-a.pdf
La ffa propose une version ludique de l'entrainement : jeu de l'oie (accessible sur la page facebook de la fédé)
Pour ceux qui veulent faire travaillez leurs méninges et faire quelques révisions niveau aviron :
MAG Aviron vous propose un peu de lecture gratuite : les 5 premières années d'édition du magazine
Vous avez aussi accès à tous les articles publiés sur leur site
Et enfin, si vous voulez suivre les actualités du monde aviron, vous pouvez consulter la page facebook ou le site de la FFA
