UNION NAUTIQUE DE CAMBRAI : site officiel du club d'aviron de Cambrai - clubeo

Confinement

Vous trouverez ici de quoi vous occupez pendant votre confinement. 

Pour ceux qui ont des ergos, la fédération française d'aviron propose 2 activités : 

  • Rowning : Tous les jeudis,  une nouvelle séance est mise en ligne. 
  • Challenge divers : challenges différents proposés tous les lundis et jeudis

Pour en savoir plus, voici le lien : https://ffaviron.fr/pratiquer-aviron/activite/rame-chez-toi

 La FFA propose une nouvelle application (utilisation gratuite pendant 1 mois) à installer sur le téléphone pour accompagner vos séances sur ergo : kinomap

Si vous souhaitez l'utiliser, voici le guide de démarrage

 

Ceux qui voudrait faire de l'ergo mais qui n'en ont pas, voici une solution : https://www.facebook.com/guillaume.nordey/videos/10158175494474214/

 

Pour ceux qui n'ont pas d'ergo, vous pouvez toujours faire de la ppg pour nous revenir avec des corps d'athlète  :

Circuit 2.pdf

Réveil musculaire 

Séance ppg avec coach Julien de Gravelines

Ci-dessous, vous trouverez des liens pour suivre des séances vidéos faites par différents coachs de différents clubs d'aviron français : 

 * Aviron Tours Métropole

 * Aviron Décinois

 * Gravelines US aviron

A partir des 3 documents suivants, vous choisissez 2 exercices par fiche. 

Les 6 exercices choisies sont enchainés en alternant 1° corps entier - 1° membre inf - 1° membres sup - 2° corps entier - 2° membre inf - 2° membres sup

compilation-fiches-corps-entier-x.pdf

compilation-fiches-membres-inferieurs-l.pdf

compilation-fiches-membres-superieurs-a.pdf

 La ffa propose une version ludique de l'entrainement : jeu de l'oie (accessible sur la page facebook de la fédé)

Pour ceux qui veulent faire travaillez leurs méninges et faire quelques révisions niveau aviron : 

Faisons un petit point.pdf

 

 

Mot fléché aviron fédé.png

 Mot fléché rameur fédé.png

 

Mot fléché.pdf

MAG Aviron vous propose un peu de lecture gratuite : les 5 premières années d'édition du magazine

Vous avez aussi accès à tous les articles publiés sur leur site

 

Et enfin, si vous voulez suivre les actualités du monde aviron, vous pouvez consulter la page facebook ou le site de la FFA