UNION NAUTIQUE DE CAMBRAI : site officiel du club d'aviron de Cambrai - clubeo

AviFit

L'UNC a mis en place des séances d'Aviron Fitness sur le Cambrésis, ou AviFit

     C'est quoi l'AviFit ?

L’AviFit est une nouvelle modalité de pratique de l’aviron indoor en France. Élaborée à partir de plusieurs exemples étrangers (USA, Italie, Allemagne…), elle consiste en un cours collectif rythmé et en musique. Composée d'exercices simples et variés,  cette activité ludique est dynamique et inédite et se développe un peu partout en France.Image21.jpg

La formule utilisée se rapproche des dernières tendances du monde de la forme, et l'enchaînement des exercices s'apparente aux nouvelles méthodes de préparation physique.

La progression et la familiarisation à l’activité sont incorporées aux contenus des séances, inspirés des gammes d’apprentissage et de perfectionnement technique que l’on trouve en aviron traditionnel.

Les exercices annexes  proposent d’isoler des groupes musculaires afin de cibler et d’orienter les contenus, mais aussi d’avoir un impact plus significatif en terme de renforcement musculaire. Cette alternance avec des phases où l’on rame normalement,  à des intensités et rythmes variés permet de compléter le travail cardiovasculaire généralisé. On conserve ainsi la sollicitation globale du corps, habituellement rencontrée en aviron indoor.

La musique constitue un élément structurant du cours : les phases d’effort et les alternances d’exercices vont au gré des changements de rythme et les chansons sont soigneusement choisies !
Des rythmes entraînants,  des tubes universels et une sono adaptée permettront à tous de se dépasser tout en se faisant plaisir !

Aux nombreux avantages déjà connus de cette activité très saine et complète il faudra  donc ajouter ceux liés aux cours collectifs : motivation, conseils des coaches,  bouger en rythme et cohésion de groupe.

   L'émulation collective sert la motivation individuelle !

   Tous les pratiquants réalisent le même effort au même moment, se soutiennent,   et s'encouragent, comme au sein d'une équipe sportive.

   Plus personne n'est seul dans l'effort, les progrès sont partagés, et il est plus facile de devenir assidu !

    Les coaches AviFit UNC sont certifiés.

   L'UNC propose plusieurs créneaux par semaine d'AViFit :

 

1. Sur CAMBRAI au Club d'Aviron : tous les mercredi de19h30 à 20h30

AviFit réservation

2. Sur CAUDRY avec CAUDRY GYM PLUS : voir adresse, jour et horaire sur le point de réservation

 

La réservation aux séances est obligatoire et se fait par le lien ci-dessus.

Le paiement des séances se fait sur place avant chaque séance.